按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式，随着生活的进步，越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压，按摩对我们的人体有着莫大的好处，如果每天按摩5个部位，是可以使人延年益寿的，赶紧来看看吧。

按摩手法

1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。

5.揉：用手指或手掌在皮癫痫病起因肤或穴位上进行旋转活动。

6.搓：用单手或双手搓擦肢体

7.掐：用手指使劲压穴位。

8.点：用单指使劲点按穴位。

9.叩：用掌或拳叩打肢体。

10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动癫痫病有什么危害。

11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称癫痫病如何诊断性挤压。

1成都癫痫病医院哪家好2.擦：用手掌的大鱼癫痫病要怎么治际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦

每天按摩5部位可长命百岁

1、脚底

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

2、腋窝

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经很多、很丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故医生们称之为“腋窝运动”。