继《好好说话》后，马东领衔的“说话天团”再次将在网上大受欢迎的音频产品集结成同名图书《小学问：解决你的7种人生焦虑》，近日由磨铁图书策划推出。该书由马薇薇、黄执中、周玄毅、邱晨、胡渐彪合著，这五位作者并不是“焦虑”绝缘体，每一个人经历着“焦虑”，同时对这二字都有他们自己的理解。其中的共性是他们都认为焦虑并非负面、且焦虑无法消除，而读者可以利用书中的“小学问”，提升应对焦虑的能力。

什么是“焦虑”

“假如我有财富上的焦虑，并不意味着我没有财富。”昨天，黄执中和胡渐彪带着《小学问》在北京王府井书店举办签售会。黄执中在接受记者采访时将“焦虑”定义为对问题的感觉，焦虑和问题的关系就像安全和安全感的关系，很多人觉得他的焦虑意味着问题很严重，其实是焦虑本身很严重，而焦虑来自于是否了解事情的全貌。“主要是你在观念上不知道它是怎么回事，有人会问那我们是否能提供解决问题的方法？我要说，这个世界上没有这种东西。我们只是提供怎么看问题的角度，我要解决焦虑的方式是帮你看清问题。比如让你看清楚这是一只老虎，并不改变老虎会吃人的本质，但我会让你知道老虎刚刚吃饱，你去和它合影不用害怕。”黄执中又以综艺节目中的“惊吓箱”为例，“你在看不见的‘惊吓箱’里摸到一支牙刷、一块软糖都吓得要死。不是因为软糖会吃你，是你不知道是怎么回事。”再比如现实中的单身这件事情，大家的情况也不同。“胡渐彪四十出头还单身，但他却并不焦虑。而有很多人给我微博私信留言，说大四的学生还没谈过恋爱，觉得自己和爱情无缘了，还有说自己和初恋男友分手了，再也不相信爱情了。这就是‘惊吓箱’中的牙刷，他看不清楚怎么回事，所以吓得要死。我们无法让你的初恋男朋友继青少年癫痫治疗续爱你，但我可以理解你现在这么害怕，是因为没看到整个问题。”

为什么焦虑?

“我们的焦虑大部分都来自于‘上进心’这个磨人的小妖精。”邱晨称焦虑其实是我们现在社会很常见的一种情绪，“我们遇到不确定性，遇到失控感，遇到落差，就会开始干着急，就会产生焦虑感，任何一个人的成长路径都是类似，不分年龄和职业。我们希望变更好，不仅仅是更富有，更希望能跟上知识的爆发，消费的升级，处理好和世界的关系。”

“老子给幸福生活开出了三剂药方：1、吃好点想少点(虚其心向实其度)；2、少接触好看好玩的东西(不见所欲）；3、少跟人交流(老死不相往来)。他机智地意识到，在传统社会，人员与信息的交流障碍，天然起到了减少焦虑的作用。”周玄毅对比古代社会，以自己为例，分析了现代人焦虑的原因，“我来北京创业，遇到了太多比自己聪明还比自己努力的人，遇到了太多比自己起点低却比自己成就高的人，压力能不大吗？能不焦虑吗？想清楚焦虑其实是因为上进，感觉就好多了不是？”

如何克服焦虑？

&大连治癫痫病的医院ldquo;关于克服焦虑，首先严格来说，焦虑作为一种心理能量，不能够被克服，只能被转移。硬要说‘克服’，那么只有一个焦虑能‘克服’另一个焦虑。比如说，想要不为柴米油盐焦虑，你就得为更大的事业焦虑。所以我的个人经验是：为自己真心想要的东西焦虑，并且把焦虑变成驱动力。”周玄毅直言，当自己焦虑的时候，会特别讨厌别人在旁边说“别紧张”或者“看开点”，“因为这不是正确的处理方式。况且，焦虑的是我又不是你，你当然可以淡定，可是你要求我也淡定，这岂不是在原本的焦虑上又添加了‘要淡定’这个新的压力？”那正确的做法是什么呢?“比如说，我明天有个重要演讲，你与其劝我‘放轻松’，倒不如帮我做做功课，讨论一下相关内容，分析一下听众心态什么的。把‘面对这个挑战’的准备工作落到细节上，才能解决由此产生的焦虑感。”有焦虑的时候，干着急没有用，骗自己这根本不重要也没有用，很好的办法就是多读书多思考，借焦虑这股劲儿来提升自己，而《小学问》这本书，其实就是帮助你以这种方式解决焦虑。“现代社会，焦虑是共通的，帮助你直面焦虑，同时也是在帮助我自己。”

知识付费是否“碎片化”？

《小学问》是继《好好说话》后，马东领衔的“说话天团”再次将在网上大受欢迎的音频产品集结成同名图书。《好好说话》的销量超过百万，是把音频产品转化为畅销书的成功案例。而周玄毅称《小学问》其实比《好好说话》成年癫痫更适合出书。“因为它原本的音频就有更多的理论背景，我们在主讲的时候，经常会因为考虑到接受度的问题，不得不放弃很多宝贵的背景材料，无法体现‘小学问’背后丰富的多学科研究。现在有了书籍这个载体，我们就能把道理讲得更透了。”

在马东团队的音频产品和图书都大受欢迎的同时，也有人对“知识付费”这一形式承载的内容提出了质疑，声讨它的“碎片化”，认为它是只见树木不见森林，无法给读者很多的理性思维。“大家很多都知道机会成本是什么意思。但知道这个对大家而言，是因为系统学习了经济学吗？并没有。再比如说，‘沉没成本’在交男友、做生意、读书的时候，都是辅助我们思考的非常有用的观念。如果想成为经济学者，只知道‘机会成本’‘沉没成本’，不知道前后的内容，肯定不行。但只要拿出这一块，就会对大家的日常思考很有帮助。再比如说，‘九九乘法表’大家都背过吧，而在数学领域里这也是一个碎片。”黄执中称知识点可以被叫做“碎片”，“比如韩愈几年生几年亡这是知识点，背过它也没有什么用，但知道一个观念对你却会很有用。很多人提出碎片化，但你知道那么多对你有用的观念，哪一个让你得到了森林的，九九乘法表让你得到了森林吗？如果你有兴趣知道全部的观念非常好，但如果你只知道这一个观念，你也足以应付很引起癫痫病的原因多事情。”