女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。因此

女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成四步進行不同的保健

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*一阶段，月经期（月经来潮的5-7天）。

此时，经血以通为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生很新体育新闻以暖为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同癫痫病会遗传吗时也不能吃寒成都治疗癫痫很好的医院凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。

第二阶段，阴长期（月经结束后7-10天）。

月经刚刚结束，阴惠济军海脑病医院正规吗血相对亏虚，因此称之为阴长期。此时养生要以滋补肝肾为主，西安中际医院口碑好不好促进阴血逐渐充足

为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好

消脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等