以前啊，我还不到50千克

你看现在常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子坐得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重

不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键

与大家分享。

完全不吃盐或调味品

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点癫痫的症状。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中河南军海脑科医院研究怎么样，水分就占60%以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会成都神康癫痫医院使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

这就是为什么产妇在产后第1周很好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到利水消肿的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

实施阶段性食补

产后第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以麻油猪肝为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废小儿癫痫的症状物;第2周则以麻油腰子活化血液循环

预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才成都癫痫病专业医院可以开始吃麻油鸡，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产引发癫痫的原因是什么一结束就吃麻油鸡，从*一天到月子的很后一天，不胖才怪!