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吃面食好还是米饭好呢

时间:2018-12-23 18:14:40

有很多人在吃饭时候都特别的纠结到底是吃面食好还是吃米饭好,其实这两种是完全不一样的食物,可以很好的去交换着吃的,这样的话就可以摄入他们两种食物当做不同的营养物质的,所以并不需要纠结到底是吃哪一种食物更加好的,而且每一种食物都很好是不要吃太多的,否则的话很可能就会引起一些不好的情况出现的,并且地方的不同,吃的食物也是不一样的。

在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品。但是如果按重量来说,米饭含水量比馒头、饼等面食高,因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因之一。

在蛋白质方面,虽然面的蛋白质数量比米高些,但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40%的“醇溶蛋白”,其中严重缺乏赖氨酸;米中“醇溶蛋白”含量低于20%,米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说,在蛋白质利用率方面米和面差不多甘肃哪家猪婆疯医院*

在维生素方面,以前生甘肃哪的癫痫医院好活水平低、副食很少,吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃,维生素B1不再成为主要问题,面食的优势也就难以体现了。

北方人适合吃面,南方人适合吃米。请您根据自己的自身情况和喜爱,合理搭配您的饮食,希望您有一个健康的身体。

一般来说,怀孕期间黔西县癫痫医院治疗哪里好,应该多吃蔬菜,水果,补充维生素,同时这个面食应该少吃,因为这个面食富含糖分,可以造成胎儿过大的情况出现的,对于这个以后的顺产有不良影响的,但是如果不吃面食可能会造成胎儿发育过小的,所以应该混合搭配,这样既可以保证营养,同时避免胎儿过大或是过小的情况出现的。

要是自己是南方人的话就比较的适合去吃米饭的,要是以面条为主的话就会让自己感觉到吃不饱的,不过如果自己的身材有些走形的话就尽量的要少吃一些面食的,因为面食里面是含有非常高的热量的,这些这俩字很容易让自己的身体里面堆积一些过多的脂肪,所以要多吃一怎么治疗羊癫疯才有效些低热量的食物的。

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