回南天当心“潮”出四种病

养生之道网导读：清明前后，雨纷纷，岭南又开启恼人的南天模式。这种天气里，地面湿滑，不仅容易摔跤骨折，还总会因湿气过重而感到不适，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食……

清明前后，雨纷纷，岭南又开启恼人的南天模式。这种天气里，地面湿滑，不仅容易摔跤骨折，还总会因湿气过重而感到不适，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。除此之外还容易长湿疹或出现关节疼痛。

“回南天是天气返潮现象，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。”中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军解释说，回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。

浓雾是很具特色的表象，属中医学“六淫”学说里“湿邪”的范畴。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿性重浊，湿性黏滞，湿性趋下，易伤阴位。由于回南天的以上特点，也是诸多疾病的高发季节。

风湿类疾病

风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎患者对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。中医认为是风寒湿邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。回南天一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。这个时候，除了日常生活需注意防湿，防潮工作以外，应尽量保持运动，每天很好抽一个小时左右做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛；有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗；第二是适当饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术、生姜、杜仲、当归、红花等；另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。

皮肤病和妇科病

天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，出现湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病。回南天时，人们若在平时的生活中注意适当穿戴，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就能在一定程度上预防病情复发。潮湿闷热天气很有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。饮食上可适当应用土茯苓、薏米、芡实、淮山等健脾祛湿中药煲汤，并结合艾叶、青蒿、苦参、黄柏等外洗，以预防皮肤病的发生或加重。

胃肠道疾病

潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。

中医认为，湿邪易困脾胃，回南季节，湿气重势必导致脾胃负担加重，脾胃又是运化水湿的根本，因此李建军表示，加强脾胃的培护和调理，才是根本的防湿祛病的根本。因此，不宜暴饮暴食，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻；平时应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。

心脑血管疾病

回南天忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病。李建军说，这对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的人，容易形成血栓或脑出血。因次，心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。