兽兽怀孕了依旧很瘦 女人怀孕注意事项

养生之道网导读：按道理说怀孕后的女子身材会变得肥胖，怀孕前的兽兽身材火辣，然而兽兽怀孕身材火辣依旧。近日，兽兽翟凌在微博晒出一张大肚孕照，并留言道：“吃完饭……

按道理说怀孕后的女子身材会变得肥胖，怀孕前的兽兽身材火辣，然而兽兽怀孕身材火辣依旧。近日，兽兽翟凌在微博晒出一张大肚孕照，并留言道：“吃完饭，怎么肚子那么大”。在女人怀孕的时候，一般要注意哪些事项呢？

女人怀孕注意事项

孕前体检必不可缺

就算女性觉得自己的身体再健康，男生的身体也非常健康，怀孕前的全面体检也不能少，因为怀孕前的体检有助于排除父母双方身上的各种健康问题，比如疾病类的，有些疾病具有遗传，可能是隐性的也可能是显性的，怀孕前的体检就可以很轻松地了解到相关情况，并提前采取相关措施，避免不必要的伤害发生。因此，夫妻双方有必要在怀孕前进行一次全面的体检。

戒除不良生活习惯

很多女性在怀孕前期因为种种原因养成了一些不良生活习惯，这对日后胎儿的伤害非常之在，甚至引起畸形胚胎之类的恶性后果。如喝酒，抽烟，咖啡因，熬夜等等，这些不良习惯如果在怀孕之前不能很好的戒除的话，对胎儿的伤害是非常大的。女性一定要意识到这一点，在备孕期内就养成良好的生活习惯，早睡早起健康饮食，不碰烟酒，这样才能助于顺利怀孕和日后胎儿的健康发育和成长。

注意营养摄入

首次怀孕的女性在营养方面的调养也是非常之重要的，要注意营养均衡，多吃肉类，鱼类，豆类，奶类，蔬菜水果类等食物，适当运动，促进身体健康。不要在怀孕期间进行减肥或是增肥，保持健康体重和良好的心态对胎儿的健康发育和成长有帮助。盲目减肥或是增肥都胎儿都不好，对女性本身的健康也存在损伤。

定期产检，快乐生活

怀孕之后女性的情绪跟胎儿的健康发育和成长也有很大关系，如果女性一直生活在不开心，情绪不稳定的状态之下，很容易导致胚胎发育缓慢或是受阻，甚至出现畸形胚胎的可能。相反，如果心情很好，天天很开心，孩子长得又健康又好。定期产检对初次怀孕的妈咪们很重要，可以随时了解到腹中胎儿的生长发育情况，有问题也可以随时进行健康预防。因此，就算是再忙，也要定期抽时间去产检，再加上良好的心态，首次怀孕的妈咪们就能度过一个健康的怀孕期，幸福地等待新生命的到来。

女性孕期饮食

1、忌食刺激性食物

如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等，特别是怀孕7个月以后，要尽可能避免摄入上述食品。这些刺激性食物对孕妇不利，可使大便干燥，会出现或加重痔疮。有吸烟、饮酒习惯的人，怀孕后为了胎儿的健康，要绝对禁烟和禁酒。

2、注意平衡膳食

系指每种营养素的供给，既不能过少，也不能过多，而且要多样化，各种营养素之间要有适宜比例，不能偏食，因为偏食不能保持营养物质的供给平衡，容易造成营养不良。积极预防贫血，要摄入充分的富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜（菠菜等）、肝脏、大豆制品等。这不仅对母亲的贫血有预防作用，而且也可以防止贫血对胎儿的不利影响。

3、要多摄入富含维生素类的食物

维生素是调节母亲的状态和胎儿生长发育不可缺少的营养素。要经常多食用新鲜蔬菜、水果、海藻类。这些食品还有调节及通便等作用。妊娠时如发生便秘，会压迫子宫，并且由于体内激素的关系使肠蠕动减慢。在这种情况下，预防的对策是多摄入富含纤维的食物，多饮用牛奶和乳酸饮料。

4、孕期的营养应丰富充足

孕期食物的质和数量都要增加，以保证孕妇的需要和胎儿生长发育的需要。要避免偏食，要比平时摄入量更多的营养平衡食物。热能的摄入量要比妊娠前期增加约8%，妊娠后期要增加约20%。但是，也要避免暴饮暴食，因为营养摄入过多会使孕妇肥胖，胎儿过大，也容易造成难产，并且可能成为妊娠中毒症、难产的原因，并且与将来中、老年期的肥胖有关。众所周知，肥胖被认为是高血压、糖尿病，心脏病等多种多样成人病的病因。

5、孕妇不宜营养过剩

孕妇适当地改善饮食、增加营养，可以增强孕妇体质及促进胎儿发育。但若营养过剩，则危害匪浅。因为单纯地追求营养会使营养过剩，很终可导致孕妇血压偏高及胎儿过大。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的；另一原因是巨大儿，造成的难产，分娩期延长，从而引起产后大出血。因此，孕妇不宜营养过剩。