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南瓜连皮吃专业医师不疲劳的饮食4原则

时间:2018-09-28 10:35:28

喝完咖啡还是常常觉得累吗?明明昨天很早睡,但是今天还是爬不起来吗?常常感觉没来由的肌肉酸痛吗?其实这些都是肾上腺要提醒你的警讯

除调整作息、管理压力,排出毒素也是非常重要的一步,赶快来为健康加分吧!

肾上腺疲劳医师表示,罹患肾上腺疲劳时,细胞会用尽体内储存的营养,因此保护肾上腺很简单的方法就是从三餐饮食做起,适量摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪,多吃典型的癫痫病病因富含维生素的蔬菜,特别是具有抗氧化作用之植化素的黄绿色蔬菜。

专业医师的饮天津看白癜风价格食提醒事项:

1.尽量别吃白色食物

白色食品诸如:小麦、砂糖、饭面、牛奶等乳制品,容易加速血糖上升或下降

造成身体负担,建天津白癜风专业医院议选择未精致的谷物,有效控制肾上腺皮质醇的分泌节律。

2.实行无麸质饮食

无麸质就是指不摄取小麦粉等含植物性蛋白的食物

麸质是过敏源之一,容易引发肠炎,为了抑制怎么减少癫痫病发作的次数炎症,皮质醇将过度被使用

对肾上腺造成重大负担,建议用稻米粉取代小麦粉,平时可摄取小茴香、椰子等制品。

3.利用香草解毒

烹调食品尽量用葱、生姜、紫苏等佐料,洋葱、大蒜、芹菜、薄荷、九层塔、香成治疗小孩癫痫怎么治都治疗癫痫的医院哪家很好菜等,也有肝脏解毒的功能,并且常常以茶润喉,建议选择花茶、麦茶取代含咖啡因的饮料。

4.连皮连根,当季蔬果新鲜吃

植化素有助肾中医治癫痫病可靠吗上腺恢复健康,主要含于蔬果的色素和辛味成份中,例如茶叶的儿茶素、南瓜的胡萝卜素、西红柿的类胡萝卜素、菠菜或花椰菜的芸香苷,尤其是有机栽培的水果,很好连皮一起吃。

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