? 莲藕

?上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕很补人”的说法。

?秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润癫痫病的很新疗法燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫成都治疗癫痫哪家医院好无疑问地成为时下的“当家菜”。

?鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及癫痫病吃什么药矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

?很佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒很为合适。

?很好搭癫痫病医院配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

?百合粥

?上榜理由：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

?百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

?很佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲治癫痫的中药配方子和红枣共煮成羹，可补益安神。

?很好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

? 通过上述对于食物养生保健的几种食疗方法的祥细介绍。平时对于想要通过食物来进行养生保健的人，不妨可以尝试通过食疗来进行养生。另外食疗养生的同时，运动也不缺一癫痫如何诊断不可的，只有很好的食疗加运动才能达到保健养生的功效和效果。