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气血不足怎么办调理气血的五步骤中医常识中医

时间:2018-07-08 17:59:03

调理气血的五步骤

第1步:调脾胃

脾胃是气血生化之源,《灵枢决气》中有中焦受气取汁,变化而赤,谓之血之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食癫痫病有什么危害调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健癫痫病如何诊断脾益胃的食材。此外,还可煎服参芪术茶:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步:养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为肝郁则脾虚

郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,人卧血归肝,科学研究发现

人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加

有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为久视伤血,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

第3步:远寒邪

中医认为,血得温则行,得寒则凝,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

第4步:食药膳

补气可食四君子汤,癫痫病要怎么治此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可

补血可用四物汤

此方很早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

此外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑治疗癫痫的费用是多少芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、癫痫的症状养血之效。

第5步:多运动

运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打成都治疗癫痫病的医院哪家很好球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。

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