绿色果蔬汁

有时你大兴军海石学敏醒脑开窍法感觉到饿并不河南军海癫痫医院不错是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。

这时鹤壁治疗癫痫的医院哪家很好喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

将它们切成小块

加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块，然后用搅拌机打碎即可饮用。特别提醒你使用搅拌机而不是榨汁机，因为前者能在果蔬部分性发作汁中保留膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。

有机西红柿

如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走郑州军海癫痫病医院可靠肠道中的酸性代谢废物

帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多

尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素很类似

能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿，而且红色系比桃色系更好，含有更多茄红素

可以直接吃

也可以制成西红柿沙拉，以下是两种美味西红柿沙拉的制作方法。

西红柿杏仁沙拉：将西红柿切块、生菜瓣小、大杏仁碾碎，一起放入大碗中，调入适量的苹果醋(或用酸奶代替)和少量蜂蜜，拌匀即可。

西班牙沙拉：将西红柿切块、黄瓜去皮切丁、灯笼椒切丁，再根据口味喜好加入半个洋葱切丁，调入适量橄榄油和红酒醋拌匀，很后加入胡椒和盐调味即可。

精彩推荐：祛斑 *中医美白配方 不用保养品的10大中医美容方

中老年人养生的20个要诀饿了也不能吃的15种食物

专杀癌细胞的八大食物 夏季不能多吃的6大水果