【导读】乒乓球运动在我国深受大众的喜爱，运动群体也在日益庞大。那么对于初学者来说，有许多乒乓球技巧都是需要在不断的实践中来掌握的，乒乓球运动是一项癫痫大发作的护理技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。除了我们需要爆发力之外，更需要成都神康癫痫医院讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。下面来为初学者们介绍一个打拉弧圈球的小技巧。

一般来说，可以先不上台

自己在家里按照弧圈球的发力动成都神康癫痫医院作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。老人得了癫痫病是为什么至于练习的数量，每天可以保持在800次以上

弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快

但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。

在拉弧圈球时，发力流畅是青少年癫痫病因很重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强

用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太上海治疗癫痫很好的医院大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动

连续练习直到腰部用力自己感到协调为止

然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快

练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移成年人癫痫，比如发力时从右脚转到左脚(右手持拍)。