瑜伽大家都知道的，可以很有效的帮助我们达到减肥瘦身的目的，改变身材曲线，现在越来越多的爱美女性，会去选择运动来给自己进行减肥瘦身，瑜伽和普拉提就是其四川癫痫病医院哪家好中一种颇为受人喜爱的运动，能够帮助你塑造出完美的女性曲线，那么你有想过将它们两者结合起来吗。

今天小编就来给大家介绍一套瑜伽普拉提相结合起来的运动，这样运动之后的效果更加的好，下面的动作有的都是非常的经典，不仅可以帮你把身体变得越来越柔软，而且还可以看癫痫病去哪所医院比较好在锻炼的时候增强我们内心的力量，这些动作熟练后不仅可以活络筋骨，身体线条也会变得更加均匀和好看。

1)双手打开，双脚也可开到两个肩膀宽，膝盖往外微弯。

2)右膝弯成弓式，双手平举保持不变，腰背挺直，眼睛直视着前方。

3)扭动你的腰身，身体向右后方转同时带动你的头部向右后方转动，腿部保持不癫痫病的药物治疗方法见效快吗变。

4)身体往右下方倾斜旋转，让左手可以抱住后膝盖稳住身体，右手往天空伸展，头及身体朝向天空，眼睛看着右手的指尖。

6)左手由下往上畫大圓至雙手打開，此為勇士式。

7)身体回到正面保持自然呼吸，感受身体的拉伸和放松。

8)右脚打国际上治疗癫痫的方法有哪些直，回到向前站姿，双手依旧平举，眼睛看着前面，腰背挺直。

9)双脚跳回并拢，双手也回到身体两侧。

重庆治疗癫痫的医院哪家很好瑜伽提斯是一种结合瑜伽与普拉提二者结合的新兴运动，具有两种运动的优点，同时能兼顾锻炼肌力和柔治疗颞叶癫痫有效的方法软度。下面就来教大家瑜伽提斯中的基曲靖哪家医院治疗癫痫础拜日式，帮你伸展全身，修饰线条。

可能不少人知道普拉提(Pilates)，对于瑜伽(Yoga)也不陌生，不过很近新兴窜起的一种运动，则将瑜伽以及普拉提2者结合，因此称做瑜伽提斯(Yogalates)。

瑜伽的特点就是强调用各式各样的拉伸动作来帮助身体的延伸，从而使得四肢变得更加修长，体态变得更加均匀，所谓的瑜伽提斯就是瑜伽和普拉提相结合起来的一种运动，利用的瑜伽的传统养生方法又加上普拉提的健康理念，很好的完善了彼此的缺点，增幅了彼此的优点，因为想结合起来了，练习普拉提的时候也不用再担心因为柔韧度的问题了。

经常的练习这套瑜伽提斯，可以促进淋巴循环，增加血液循环，你在练习的时候会感到身体热热贵阳颠康癫痫医院官网的，当然也要注意呼吸的方法，这个是一定要相互配合好的，配合好的它的正确呼吸，那么效果就更加明显了，只要经常锻炼，身体也会变得越来越健康。