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现在很多人为了苗条的身材

去做各种各样的运动，比如跑步，游泳，蹦迪，限制自己的饮食，但是更多的人还是选择了瑜伽，说瑜伽不仅可以减肥，而且还可以提高人的素质，可是对于一些初学者和自学者难度还是很大的，只要稍有不慎就会拉断肌肉，造成不必要的伤害。

一对自学者的饮食没有特别规定。可以将癫痫发作的原因有什么胃女性癫痫病应该怎么治疗的一半装食物,四分之一存水

其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习; 自学瑜伽要注意什么

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二.量力而行

不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的很大程度时,就是做正确了。暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。很好先做一些瑜伽暖身动作,可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯

让全身充分活动开。循序渐进,避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸 痛,但不要过度癫痫频繁发作怎么办用力或勉强做动作;

三手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作，高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作; 以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动，不宜在过硬石家庄白癜风医院的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子，如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩

练治疗癫痫病的医院习瑜伽虽然能让你保持苗条的身材，提高自身的气质，但是奉劝自学者还是多注意，不要盲目的练习，也不要太着急，要以心平气和的心态来练习

绝不可以操之过急，很后给身体造成不必要成都癫痫专业医院的伤害，影响到正常的生活和学习工作。