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饭后时间点孕妈很好不这么做

时间:2018-07-04 16:13:55

饭后时间点 孕妈很好不这么做:孕妈咪,吃饱饭后,都会做什么呢?有的孕妈妈喜欢吃一些水果、有的会吃饱后出去走走……生活如此美好,但是这些做法都是错误的,是怎么回事?饭后时癫痫病的饮食间点,孕妈为什么不能这样做?

饭后立马吃水果

很多人觉得,饭后吃点水果不仅能补充维生素,也可以起到消化的作用,其实不然。孕期女性确实需要食用大量的水果,但是吃水果必须要分清楚时机,饭后立即吃水果是不当的。

饭后时间点 孕妈很好不这么做

·会加重肠胃负担

孕期胃口大增,吃的大量正餐需要一定的时间后才能消化,才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果,无疑会加重肠胃的负担,延缓消化的时间,导致消化不良,甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

·难以达到控制体重的效果

饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这郑州军海脑科医院部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性很大。

饭后立刻喝水或饮料

一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。

准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加孕妇的胃部的负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,甚至流产。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,饮用水、果汁和其他饮料很好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

饭后立即做运动

孕妈妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体,于是很多妈妈们认为饭后需要立即石家庄癫痫医院哪家好运动,以便消耗过多的脂肪,以达到减肥健身的目的。其实,饭后,食物储藏在胃里,如果孕妇立即运动,会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻,严重的话,可能还会危及性命。

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当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

所以,孕妇爱美之心,我们可以理解,但是千万不能拿宝宝和自己天水癫痫治疗需多少钱的生命开玩笑。所以孕妈妈们记住饭后不要立即运动。

饭后立刻躺下休息

在怀孕期间的孕妈妈们,相继会感觉到身体乏小儿失神性癫痫的症状有哪些力心烦,因此,很多的孕妈们都会喜欢饭后就躺在沙发上,静静休息,这样海口癫痫病医院哪家好的做法其实也是不对的选择,为什么呢?因为饭后立刻躺下休息,会导致胃部不适、消化不良,给孕妇带来很多的困扰。

饭后读书看报

孕妈妈们可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣,以至于很多妈妈们饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。但是,饭后立刻看报纸或者看书,会因为过于精神集中,导致血液集中到大脑,那么消化系统哩的血液量就会相对减少,影响到胃液的分泌,形成消化不良,从而会影响到胎儿对营养的吸收。孕妈妈们想成为有智慧的妈妈,但是也不要急于一时。

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