午餐吃什么很健康？这里我们为您推荐理想午餐之六大美食。

西兰花

抗衰老抗癌食品--西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是很好的抗衰老和抗癌食物。

鱼肉

很佳蛋白质来源--鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的很佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

洋蔥

降脂食品--洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

豆腐

抗氧化食品--豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同成都癫痫病专业医院时，豆类食品含有一种被称北京癫痫医院哪家好为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住癫痫有哪些诱发因素，氧化意味着衰老.

治疗癫痫的药物圆白菜

保持活力食物--圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

新鲜果蔬

养颜食物--新鲜果蔬

推荐理癫痫病金华哪里治得好由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的很佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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