月子要怎么吃体重才不会像直线上升？很多妈妈们抱怨在月子里吃太多补品，身体才吃没了。今天我们一起来看看月子里的饮食食谱需要包括什么才不会胖呢？

传统而言，新妈妈由于刚生了孩子身体虚弱，在月子 里要进食各种补身食材，然而在大量进食各种营养的同时，也很容易发胖。日前记者在采访月子医生钟宇富时了解到，老广们在月子里可多进食五谷杂粮，少吃猪脚姜，摄取丰富的谷物精华，可避免在月子里过度肥胖。

月子里经常吃面食容易长胖

坐月子吃面食和米饭易发胖

医生告诉记者，现在产妇在坐月子期间都是以面食或是大米为主，由于癫痫手术治疗好吗新妈妈在月子里少活动，吃面食和大米饭都较容易囤积热量。医生建议产妇在月子里多吃五谷饭，糙米饭、黄豆薏仁饭以及紫米粥等五谷杂粮，既能保证营养，也更容易有饱腹感，避免过度长胖。

另外，现在坐月子的新妈妈应该防秋燥，产妇可以多吃白色的食材，如山药、银耳、薏仁、白扁豆、治疗癫痫病的中医方法有哪些呢白菜、卷心菜等，另外入冬时节还癫痫病人的寿命多长应该适量补充黑色食材。

坐月子吃猪脚姜应适量

在月子期间爱吃猪脚姜，猪脚姜适量食用能补身健体。但大量食用容易使新妈妈囤积大量的脂肪，对产后的身材恢复有影响。因此建议广州的新妈妈们可以选择一些低三高的食物。

新妈妈在坐月子期间，适量的摄取蔬菜必不可少。老广新妈妈们吃的蔬菜大多以菜心和芥兰为主。建议月子里摄取青菜时尽量切碎，这样更好消化易吸收。在月子里的补汤总是少不了炖鸽子，但由于飞禽携带的细菌较多，且鸽子汤会让部分产妇回奶，月子里的食材应该以鸡和排骨为主。

月子里癫痫病的急救方法有什么饮食要注意有个度，所以妈妈们不能一味地补某种食物，这样结果会舍得其生活上怎样预防癫痫疾病哪反。