在现在许多身体肥胖的人，想尽各种办法来减肥的时候，还有一类人却在想着怎么让自己的身材看起来更加的魁梧一些，这类人就是身体比较瘦的男性。这样的男性往往会给人一种孱弱的感觉，所以他们就想通过健身运动，让自己的形象得到改变。那么，瘦男人应该怎么健身呢?

先练力量耐力 。健身教练指出，瘦人在锻炼很初的2—3个月很好进健美培训班，以便在医生的指导下正确、系统地掌握动作要领。

无论目的是改变体型还是增强体能，都要先进行肌肉力量和耐力的训练，逐步提高机体的适应能力，为治疗癫痫很好的办法是什么以后的锻炼打癫痫病的治疗一般需要多久时间基础。*器械健身教练建议，瘦人应*器械健身，如哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。运动量要掌握好，运动量过小，对肌肉起不到足够的刺激，达不到锻炼效果;运动量过大，会使能量消耗大于补偿，不可能变丰满。一般从小运动量开始，以后逐渐加大运动量。很好少参加长跑、足球、篮球等消耗能量较多的项目，这些项目会使人越练越瘦。

练大肌肉群?。瘦人应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般来说，动作练习两个月应变换一次。坚持半年到一年，体型就会发生显著变化。

持之以恒很重要。 刚开始锻炼时，体重不会马上增加，有时还可能出现下降的现象。医生说，这是因为机体在运动过程中，体内的脂肪和水分被消耗了的缘故。

瘦男人想要让自己变得魁梧一些，可以坚持上文中介绍的运动，首先多多进行力量训练，让自己的身体中充满了肌肉，那么，瘦而有料的身材绝对可以让自己摘下青海治疗癫痫病很好医院孱弱的帽子，不过运动一定要注意坚持。在进行运动健身的时候，还要注意饮食，可以多吃一些肉蛋类癫痫病怎么治疗才能痊愈呢、奶类食品。