【导读】晚餐吃什么减肥好。很多减肥人士到了晚吃都不吃或者只喝癫痫病症状水，这种减肥方法是非常不可取的。因为晚餐吃对了，减肥才能事半功倍，那么，晚餐吃什么减肥效果好呢?小编接下来就推荐几款食谱告诉大家晚餐吃什么减肥效果更好。记住哦，只有合理的饮食，才能真正的减肥哟!

晚餐吃什么减肥

一、晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物

如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物石家庄癫痫治疗癫痫在体内不易癫痫病的饮食囤积成脂肪，也不容易导致发胖;晚上还需适量吃些主食。

中医提醒不过很好在晚上8点以后就不要再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3-4小时。让食物能够充分的消化、分解才是不会增加脂肪的关键;晚餐如果与睡觉时间间隔较短，若是进食太多，多余的能量就很难消耗。

二、晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物

如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。

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还可以选择粥类、适量的米饭、面食，不妨多些煮青菜和炖青菜之类，以老人得了癫痫病怎么办补充体内必须的维他命。适当的素食减肥也是不错的选择!

三、自我节制

进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。