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日常自然提高免疫力5招

时间:2018-12-11 20:35:46

毒细菌与人类的拉锯战不断上演,疫苗、药物的发现远不及病毒的瞬息万变,当病毒浑沌未明、来势汹汹的情况下,该如何打赢这场战争?

1.作息正常

传统中医里不断提到:正气存内,邪不可干,维持正常作息,饮食、情绪、睡眠调整得宜,免疫功能正常,病毒等邪气自然没有攻击身体的机会。早起迎接*一道阳光,可以吸收很丰富的阳气及能量,增加抗病力。

2.穴道按摩

穴道按摩,是很好的免疫力增强法。用笔尖或指腹按压刺激手虎口处的合谷穴、手臂的曲池穴及脚底的足三里穴,直到觉得酸麻胀为止。这些穴位属于气血分布丰富的地方,除可增进气血循环,另外也促使脑部分泌荷尔蒙,达到预防疾病效果。

3.保持好心情

好心情也是增加免疫力的一癫痫病的症状帖良药。压力及负面情绪,会促使脑神经细胞分泌一些化学物质,影响内分泌,进而压制免疫系统癫痫的病因是什么

心理学家发现,若受试者处于慢性压力下,譬如持续与家人、同事发生冲突,生病的机率增加至3~5倍。此外,中医认为七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等望谟县癫痫的很好治疗中医院情绪),是重要的致病因子,长期刺激或创伤,容易引发身体脏腑失调,产生疾病。然而,解除压力很好的方法,也许就在你家的花园里。

4.芳香疗法

近来十分流行的芳香疗法,便利用植物提炼精油的香味分子,调整脑部神经传导物质及荷尔蒙作用,达到纾解压力、情绪效果。

精油的角色是调整心灵困扰和精神疲乏,藉以提振免疫功能。研究发现,具有甜味的花香对于缓解压力很有帮助。研究者将花香味的毛巾放置在100个家庭(家庭成员至少有5人)中,然后询问他们感受。结果发现,这些香味竟然可以减少19%的压力。医生表示,任何花朵的香味分子都可以达到类似效应,只要选择你喜欢的花香味即可。此外,也可以选择增加脑中血清素含量,帮助入眠的精油,如薰衣草、洋柑橘等,用薰衣草对抗压力,西安治疗羊羔疯的哪家医院好因为薰衣草可让人放松,但也维持一定的清醒度,不会昏昏欲睡。

5.净化空气

藉由飞沫传染的病毒,离开活体后在自然环境中仍能存活短暂时间,因此很好保持空气流通。

以这次引起SARS的新种冠状病毒为例,卫生医生指出,它可以附着在任何平面物体上,且存活时间为3小时,若皮肤、衣物沾染到,再去揉搓眼睛或口鼻,就可能遭致感染。除了勤洗手,避免将感染源带进室内,也可以利用传统空气薰蒸的方式,净化消毒室内空气。

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