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秋冬嘴角干裂或是缺维生素B1

时间:2018-09-09 18:43:36

1四川癫痫医院 信号成都哪家医院治疗癫痫很好:舌炎、舌裂、舌水肿可能缺少的营养是B族维生素。

营养对策:洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长时间进食精细米面、长时间吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成B族维生素的缺失。为此,应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯,每日应补充1定量的复合维生*一次癫痫病发作素B族药物制剂。

2 信号:夜晚视力下降可能缺少的营养是维生素A——如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症,并出现角膜干燥、溃疡等。

营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食品的摄入。两者分别以植物和动物的情势提供维生素A,后者吸收效力更高。应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素A的吸收效力可大为提高。维生素A的主要食物来源:膳食物中的维癫痫的症状有哪些生素A来源于两部份:一部分是直接来源于动物性食品提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另外一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

3 信号:嘴角干裂可能缺少的营养是核黄素猪肝、每日应补充2癫痫病用什么药物能治疗好50毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失,如精白米维生素B1保成都很好的癫痫病医院存率仅有11%,小麦标准粉维生素B1保存率很好35%,因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食品,特别是猪肝、鸡肝等。

4 信号:味觉减退可能缺少的营养是锌。

營養對策:適量增加貝殼類食品,如牡蠣、扇貝等,是補充微量元素鋅的有效手段。另外,逐日確保1個雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補充微量元素鋅所必须的。

5 信号:牙龈出血可能缺少的营养是维生素C。

营养对策:维生素山东治疗癫痫病哪家好C是很容易缺少的维生素,因为它对生存条件的要求较为刻薄,光线、温度、贮存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此,每日应大量进食新鲜蔬菜和水果,很好能摄取1斤左右的蔬菜和2~3个水果,其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源:主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食品仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

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